Ngoài yếu tố giá cả và nguồn gốc xuất xứ, khi chọn sữa cho người già bạn cần quan tâm đến vấn đề gì? Sau đây là những nguyên tắc giúp bạn sáng suốt hơn khi lựa chọn sữa cho người già đúng cách và phù hợp.
Sữa ít chất béo
Cơ thể người già thường tiêu hao nhiệt lượng kém nên nếu quá nhiều chất béo sẽ gia tăng các bệnh về tim mạch. Theo các chuyên gia, nhu cầu năng lượng của người già thấp hơn người trẻ. Người ta đã chỉ ra rằng nhu cầu năng lượng của một người 70 tuổi chỉ bằng 70% nhu cầu của người 20 tuổi. Do đó, chúng ta không cần bổ sung nhiều chất béo làm gì. Nếu có thì đó phải là lượng axit béo có lợi. Các cholin và axit béo oleic, linoleic giúp cải thiện trí nhớ và giảm các cholesterol xấu. Từ đó ngăn cản được sự hấp thu các cholesterol ở ruột non và hạn chế cholesterol đi vào máu.
Vì vậy khi lựa chọn sữa cho người già, bạn cần quan tâm đến hàm lượng chất béo có trong thành phần sữa. Đó là những loại chất béo nào, có tốt cho sức khỏe tim mạch người già không.
Phù hợp khẩu vị
Ngày càng lớn tuổi, chức năng khướu giác và vị giác của người già càng suy giảm. Hơn nữa, trên thị trường cũng có khá nhiều loại sữa có khẩu vị kén người dùng. Vì thế khi lựa chọn sữa cho người già, chúng ta đừng bao giờ bỏ qua mùi vị của sữa. Thông thường, người già yêu thích vị sữa thanh đạm và ngọt tương đối. Những loại sữa có vị ngọt gắt hoặc béo ngậy sẽ không phù hợp với người già. Nhớ nhé, khi mùi vị của sữa phù hợp thì người già cũng thích thú hơn mỗi khi uống sữa và uống đều đặn, thường xuyên hơn.
Giàu vitamin và khoáng chất
Bất kỳ ai cũng cần được cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất. Nhất là ở người già, vai trò của các vitamin và khoáng chất vô cùng lớn. Chúng giúp bồi bổ và tăng cường sức khỏe. Nhờ vậy mà người già được nâng cao sức đề kháng, phòng chống nhiều căn bệnh nguy hiểm.
Trong số các khoáng chất, cần phải kể đến canxi – dưỡng chất không thể thiếu cho người già. Nó chiếm hơn 98% ở hệ xương và răng. Nhu cầu canxi người già cần cung cấp mỗi ngày khoảng 1000 – 1500 ml. Do cơ thể người già hấp thu canxi kém nên trên thực tế có rất nhiều trường hợp loãng xương, gãy xương do giòn xương xảy ra rất nhiều. Để ngăn ngừa tình trạng này, sữa là lựa chọn tuyệt vời nhất để bổ sung canxi. Nguồn canxi từ sữa rất dễ hấp thu. Chỉ cần 1 – 2 ly sữa đều đặn mỗi ngày, người già sẽ không còn lo lắng về vấn đề xương khớp nữa.
Phù hợp giá cả, nguồn gốc rõ ràng
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sữa cho người già bán tràn lan. Từ sữa được sản xuất trong nước đến sản phẩm nhập khẩu từ nước ngoài. Trong số đó, đôi khi lại có những lô hàng không nhãn mác, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng gây hoang mang cho người tiêu dùng. Vì vậy khi lựa chọn sữa, nhất là sữa cho người già, bạn cần xem rõ tên nhà sản xuất, thành phần dinh dưỡng, thời hạn sử dụng…để đảm bảo sức khỏe.
Ngoài ra, vấn đề giá cả cũng là một trong những yếu tố bạn cần quan tâm. Đa phần người già hầu như là những người đã về hưu hoặc phụ thuộc vào kinh tế gia đình. Vì thế giá cả của sữa cần phải phù hợp tài chính cá nhân và gia đình.
Như vậy chúng ta có thể thấy uống sữa là cách để ngăn ngừa những căn bệnh già nguy hiểm. Uống sữa là cách để bảo vệ xương khớp, bảo vệ sức khỏe. Việc lựa chọn sữa cho người già phù hợp cũng là cách để con cháu thể hiện tình thương yêu trọn vẹn với ông bà, cha mẹ của mình. Do đó, bạn cần quan tâm đến những nguyên tắc trên để cân nhắc và lựa chọn sao cho phù hợp và đúng cách. Hãy quan tâm đến người cao tuổi quanh mình bằng sự chăm sóc ân cần và chu đáo bạn nhé!
Theo Dinhduong.online tổng hợp
