Tác hại khi ăn no không những ảnh hưởng đến dạ dày mà còn ảnh hưởng đến nhiều bộ phận khác. Nhưng cụ thể những tác hại đó như thế nào?
Ăn quá no làm ảnh hưởng đến dạ dày
Khi bạn ăn quá no sẽ thì bộ phận đầu tiên chịu đựng áp lực đó chính là dạ dày. Khi bạn ăn quá no làm cho dạ dày bị căng ra và dạ dày tiết không đủ dịch tiêu hóa.
Bên cạnh đó khi ăn quá no sẽ làm cho hệ tiêu hóa làm việc quá sức sẽ dễ dẫn đến những bệnh khó tiêu, đau dạ dày, viêm lóe dạ dày…
Thoái hóa não bộ
Khi bạn ăn no sẽ làm cho não bộ sản sinh ra một loại tế bào gây xơ cứng mạch máu não và nó làm cho não bộ bị thiếu oxy. Và cũng chính nguyên nhân này làm cho não trở bị suy kém trí nhớ và giảm sự thông minh.
Có thể gây loãng xương
Nếu như ăn quá no sẽ làm cho hóc môn tuyến giáp tăng cao và làm cho những phân tử canxi bị suy giảm, dễ dàng dẫn đến nguy cơ loãng xương, xốp xương và làm gãy xương.
Ăn nó là nguy cơ đe dọa đến sức khỏe tim mạch
Khi ăn quá no sẽ làm tích tụ lượng cholesterol trong thành động mạch làm cảm trở quá trình lưu thông, vận chuyển máu. Đặc biệt khi ăn quá no vào ban đêm làm cho mỡ tích tụ trong động mạch nhiều, tăng lên đột ngột dễ dẫn đến đột tử.
Ngoài ra thì khi động mạch bị lượng mỡ tích tụ trong đó quá nhiều làm xơ cứng động mạch và ảnh hưởng đến động mạch vành và dễ dẫn đến những bệnh khác có liên quan như: gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ, cao huyết áp, tiểu đường…
Như vậy chúng ta đã thấy được những tác hại khi ăn no, vậy để khắc phục tình trạng này cần phải hình thành cho mình những thói quen sau đây:
Sau khi ăn no không được đi tắm
Sau khi ăn no mà đi tắm làm cho hệ tiêu hóa của bạn gặp vấn đề. Vì khi tắm rửa sẽ làm những mạch máu ngoài da bị giãn nở và lưu lượng máu đến các bị cũng bị giảm xuống.
Sau khi ăn no không được đi ngủ
Ngủ ngay sau khi ăn no làm cho quá trình tiêu hóa gặp nhiều khó khăn. Ngủ ngay sau khi ăn thì lượng dinh dưỡng của thức ăn còn lại bị hạn chế khi hấp thu vào cơ thể.
Để đảm bảo an toàn các bạn chỉ nên đi ngủ sau khi ăn khoảng 1-2 tiếng đồng hồ.
Sau khi ăn no không nên đi bộ
Đi bộ sau khi ăn làm cho hệ tiêu hóa của bạn không được khỏe, thức ăn bị nhồi và có thể bạn sẽ bị tức bụng rất khó chịu. Chỉ nên đi bộ sau khi ăn khoảng 30 phút để đảm bảo không gặp vấn đề phiền phức với sức khỏe.
Sau khi ăn no không được hút thuốc
Nếu như hút thuốc sau khi ăn làm cho chất độc hại thấm vào cơ thể nhanh hơn bình thường khoảng 10 lần. Nếu như cứ tiếp tục như vậy sẽ làm cho tuyến tụy bị ức chế và gây ra những bệnh về tim, phổi…
Không nên đọc sách sau khi ăn
Sau khi ăn lượng máu đổ dồn về cơ quan tiêu hóa để làm nhiệm vụ xử lý thức ăn. Nếu như bạn đọc sách sau khi ăn thì một phần lượng máu sẽ chi phối về mắt, như vậy sẽ làm giảm công năng của dạ dày.
Trên đây là những tác hại khi ăn no và những điều cần tránh sau khi ăn mà các bạn cần lưu ý để không bị ảnh hưởng đến sức khỏe và nhất là bảo vệ dạ dày của bạn trong vùng an toàn.
Theo Dinhduong.online tổng hợp
