Phòng ngừa xuất huyết não từ những dấu hiệu đơn giản nhất

Tỷ lệ tử vong do xuất huyết não ngày càng cao là vì bệnh nhân nhập viện trễ. Khi phát hiện và nghi ngờ dấu hiệu của xuất huyết não, cần nhập viện trong vòng 3 giờ để tránh những đáng tiếc xảy ra. Theo các bác sĩ, chúng ta có thể phòng ngừa xuất huyết não đến 80% bằng cách khám bệnh định kỳ, tăng cường vận động, tránh lạm dụng chất gây nghiện, hạn chế rượu bia…

1. Xuất huyết não là gì?

Xuất huyết não là tình trạng một mạch máu nằm trong não bị vỡ ra, dẫn đến máu chảy ồ ạt vào các nhu mô não. Áp lực gia tăng đột ngột trong não khiến các tế bào não bị tổn thương xung quanh khối máu tụ.

Phòng ngừa xuất huyết não
Mạch máu trong não bị vỡ khiến máu chảy vào các nhu mô não, gây áp lực đột ngột

Một số nguyên nhân chủ yếu

  • Gặp chấn thương ở vùng đầu
  • Các khối u não, phình mạch hoặc các bất thường về mạch máu
  • Cholesterol trong máu cao
  • Huyết áp cao (vượt mức 140/90 mmHg) vượt mức đàn hồi thành động mạch
  • Thói quen hút thuốc lá, nghiện rượu bia
  • Béo phì, thừa cân, ít vận động
  • Phụ nữ quá lạm dụng thuốc tránh thai.
Tăng cường sức khoẻ tim mạch với những thực phẩm dễ tìm

Với những thực phẩm dễ tìm và bình dân dưới đây, rất có ích cho hệ tim mạch, giúp ngăn ngừa các bệnh về tim, theo khuyến nghị của Livestrong. Dưa hấu Dưa hấu đáp ứng sở thích ăn ngọt của bạn vừa cung cấp một lượng lớn chất xơ…

Triệu chứng xuất huyết não

  • Đột ngột đau đầu dữ dội, cơn đau khác hẳn với chứng đau nửa đầu, đau do căng thẳng
  • Buồn nôn, nôn
  • Co giật
  • Ù tai
  • Tay chân run, đứng không vững
  • Méo miệng, nói lắp
  • Sắc mặt tái nhợt, nhịp thở bị ngắt quãng
  • Mất ý thức và khả năng vận động, không khống chế được việc tiêu tiểu.
Phòng ngừa xuất huyết não
Cơn đau đầu dữ dội thường xảy ra đột ngột với bệnh nhân xuất huyết não

Bệnh bộc phát vào thời điểm nào?

Xuất huyết não thường xảy ra khi:

  • Tinh thần bị tác động (có thể gặp chuyện gì đó quá bất ngờ)
  • Gắng sức về tâm lý và thể lực trong lúc làm việc và sinh hoạt
  • Thậm chí khi vừa mới thức dậy hoặc trong giấc ngủ.

Để phòng ngừa xuất huyết não gây đột quỵ, khi phát hiện những dấu hiệu trên vào một trong các thời điểm đó, hãy nhanh chóng đưa bệnh nhân đến bệnh viện hoặc cơ sở y tế gần nhất.

2. Xuất huyết não nguy hiểm ra sao?

Xuất huyết não có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng phổ biến nhất ở đối tượng người cao tuổi. Số tuổi trung bình mắc căn bệnh này thường là 55. Theo thống kê, bệnh nhân nam chiếm trên 60% tổng số ca bệnh.

Trường hợp tai biến xảy ra đột ngột thì gọi là đột quỵ. Có 13% các ca đột quỵ xảy ra do chảy máu não. Cứ 1 phút trôi qua sẽ có 2 triệu tế bào não bị chết. Bệnh khởi phát đột ngột, dữ dội, nếu máu cứ chảy nhiều vào não sẽ gây hôn mê sâu, rối loạn nhịp thở, rối loạn nhịp tim…

“Thời gian vàng” là 3 giờ kể từ khi gặp các triệu chứng xuất huyết não phải đến cơ sở y tế điều trị. Nếu không cấp cứu kịp thời, người bệnh có thể tử vong, hoặc nếu cứu được thì cũng dễ để lại di chứng.

Thực phẩm hạ huyết áp an toàn cho bạn

Thực phẩm hạ huyết áp kết hợp cùng việc sử dụng thuốc hợp lý theo sự chỉ định của bác sĩ sẽ giúp điều chỉnh mức huyết áp về mức an toàn đối với trường hợp cơ thể chúng ta bị cao huyết áp. Vậy những loại thực phẩm nào…

3. Phòng ngừa xuất huyết não

Đây là một căn bệnh rất nguy hiểm, gây ra nhiều cơn nguy kịch đe dọa tính mạng người bệnh. Vì vậy, để phòng ngừa xuất huyết não, tốt nhất chúng ta nên tuân theo những nguyên tắc sau:

– Kiểm tra sức khỏe định kỳ, thường xuyên đo huyết áp.

Phòng ngừa xuất huyết não
Cần theo dõi huyết áp thường xuyên để ngừa xuất huyết não, đột quỵ

– Nếu tiền sử mắc bệnh liên quan đến huyết áp cần kiểm soát điều trị. Uống thuốc theo chỉ định bác sĩ, tái khám đúng hẹn. KHÔNG tự ý bỏ thuốc dù cảm thấy cơ thể khỏe mạnh.

– Tránh xa ma túy, tránh lạm dụng rượu bia.

– Kiểm soát cân nặng, tránh để cơ thể rơi vào tình trạng béo phì, thừa cân.

– Tích cực luyện tập thể dục để mạch máu dẻo dai hơn.

– Ăn uống đúng cách, đủ dinh dưỡng.

4. Kiểm soát sức khỏe bằng chế độ ăn uống hợp lý

Ăn nhiều trái cây chứa vitamin C

Các nhà khoa học tại Bệnh viện Đại học Pontchaillou (Pháp) cho biết: thiếu hụt vitamin C được xem là yếu tố quan trọng làm tăng nguy cơ bị đột quỵ do xuất huyết não. Để cung cấp đủ vitamin cho cơ thể mỗi ngày, cần bổ sung một số loại thực phẩm giàu vitamin C. Con người có thể ngăn chặn nhiều chứng bệnh nghiêm trọng qua thực phẩm rau quả chứa nhiều vitamin C như:

Phòng ngừa xuất huyết não
Trái cây họ nhà cam rất giàu vitamin C

Giảm ăn mặn, tăng cường thực phẩm kali

Người Việt thường có thói quen ăn rất mặn. Theo bác sĩ, tiêu thụ quá nhiều muối có thể dẫn đến (hoặc góp phần vào) bệnh tăng huyết áp, góp phần đáng kể gây nguy cơ mắc bệnh tim mạch, chảy máu não, đột quỵ. Theo kết quả nghiên cứu được thực hiện tại Anh, nếu giảm ăn muối 5 g một ngày sẽ giảm 23% nguy cơ tử vong do đột quỵ và khoảng 17% nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Bên cạnh đó, các nhà nghiên cứu cũng phát hiện những người dùng nhiều thực phẩm chứa kali có giảm huyết áp, phòng ngừa xuất huyết não và đột quỵ. Vì vậy, bạn nên tránh xa món khoai tây chiên giòn và ăn một quả chuối để thay thế nhé! Chuối là thực phẩm chứa nhiều kali, dễ tìm. Ngoài ra còn có các nguồn bổ sung kali khác từ sữa chua, sữa, các loại hạt, bông cải xanh, đậu Hà Lan, thịt đỏ, thịt gà và cá.

Ăn nhiều cá

Hãy duy trì chế độ ăn tối thiểu 3 lần có các món cá trong 1 tuần để thu nhận acid béo hệ Omega – 3 có tác dụng bảo vệ mạch máu. Hàm lượng Omega – 3 có nhiều trong cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích và cá thu.

Hạn chế thực phẩm nhiều cholesterol

Một số thực phẩm chứa nhiều cholesterol bao gồm trứng, thức ăn nhanh, một số loại thịt… nếu tiêu thụ nhiều sẽ ảnh hưởng đến tim mạch, dễ dẫn đến nguy cơ đột quỵ.

Theo Dinhduong.online tổng hợp

Bình luận của bạn