Khi nói đến nước tăng lực, nhiều người thường nghĩ đến sản phẩm Red Bull (hay còn gọi là nước tăng lực Bò Húc) đang được rất nhiều đối tượng tiêu dùng ưa chuộng, từ giới văn phòng đến tài xế lái xe. Tuy nhiên một số người sau khi uống Bò Húc mất ngủ vào ban đêm mặc dù ban ngày cảm thấy tràn đầy sinh lực.
Xem nhanh
Tỉnh người nhờ nước tăng lực
Không riêng gì nước tăng lực Bò Húc mà hầu hết các loại nước tăng lực đều có thành phần caffeine. Đây là một hoạt chất kích thích thần kinh, vô hiệu hóa adenosine chống lại cơn buồn ngủ, thúc đẩy hoạt động của adrenalin tạo cảm giác hưng phấn. Tính trung bình trong 1 lon Bò Húc thể tích 250ml chứa khoảng 80mg caffeine (hàm lượng này cao gấp rưỡi 1 ly cà phê). Do đó, khi cơ thể cảm thấy buồn ngủ và uể oải, cánh tài xế lái xe hoặc người lao động kéo dài thường chọn thức uống này để tỉnh táo hơn.
Ngoài ra, trong nước tăng lực còn chứa nhiều đường ăn (sucrose) cung cấp năng lượng, giúp tăng cường sinh lực. Bên cạnh những dưỡng chất khác như: taurin, cholin, inositol, các vitamin nhóm B… Tất cả đều hỗ trợ tác dụng thức tỉnh tinh thần, nâng độ tập trung tối đa.
Nếu lạm dụng nước tăng lực, chuyện gì sẽ xảy ra?
1. Lo âu và căng thẳng
Uống nước tăng lực là cách để dung nạp caffeine hợp pháp. Tuy nhiên nếu lượng caffeine đưa vào cơ thể quá nhiều sẽ gây nên nhiều hệ lụy xấu với hệ thần kinh, dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn: tim đập nhanh, tăng huyết áp, lo âu, hồi hộp.
Trong công việc cũng như cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường khó tránh khỏi những áp lực, căng thẳng và mệt mỏi. Đa số chúng ta hay lấy ăn uống để giải toả. Nhưng thật không may là những món ăn yêu thích của chúng ta lại trở thành…
2. Uống Bò Húc mất ngủ
Dùng nước tăng lực để thoát khỏi cơn buồn ngủ tạm thời nhưng sau đó lại mất ngủ dài dài. Uống Bò Húc mất ngủ là tình trạng ở một số người vì quá lạm dụng, tiêu thụ quá nhiều lượng caffeine. Hơn nữa, cơ thể không thể “chấp nhận” lượng lớn caffeine bằng cách uống một lần quá nhiều. Chính thói quen không uống nhấm nháp từ từ đã dẫn đến tình trạng này.
3. Kết hợp nước tăng lực cùng rượu
Theo thống kê, hơn 50% những bạn trẻ ở các nước phương Tây rất thích pha nước tăng lực vào rượu để uống khó say. Thực tế là họ càng uống càng mất cảm giác say và tiêu thụ nhiều rượu, nhiều nước tăng lực một cách mất kiểm soát. Việc lạm dụng chất cồn, dung nạp quá nhiều thành phần caffeine như vậy gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe về lâu dài.
Nên dùng nước tăng lực đúng cách
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng tiêu thụ caffeine cũng khác nhau tùy theo người. Nhưng thông thường theo khuyến cáo chỉ nên dùng 200 – 300mg caffeine mỗi ngày. Vì vậy, để tránh uống Bò Húc mất ngủ, 2 lon cho một ngày là quá đủ. Đừng nên lạm dụng nhiều!
Đối với cơ địa người nào không thể tiêu thụ được thành phần caffeine, thấy khó chịu và tim đập nhanh thì KHÔNG nên uống nước tăng lực.
Red bull (nước tăng lực bò húc) là một sản phẩm nước uống nổi tiếng, được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, hiện nay vẫn còn nhiều người hiểu sai về công dụng và cách dùng sản phẩm, gây nên những ảnh hưởng không tốt cho sức khoẻ. Thế…
Riêng đối tượng trẻ em, không khuyến khích uống thức uống có chứa caffeine. Nếu muốn thì chỉ nên uống 1/2 lon mỗi ngày.
Như vậy, nước tăng lực chỉ thực sự “tăng lực” khi biết dùng đúng cách và đúng liều lượng. Người tiêu dùng cần lưu ý vấn đề đó để tránh những tác dụng phụ xảy ra, mà mất ngủ là một ví dụ điển hình.
Theo Dinhduong.online tổng hợp
