Quế là một thảo dược được sử dụng nhiều để chữa những bệnh thông thường như cảm lạnh, tiêu chảy… Không chỉ vậy, bột quế còn có rất nhiều tác dụng trong việc làm đẹp của phụ nữ, nhất là dùng để tăng cường trao đổi chất, từ đó giúp giảm cân một cách an toàn. Sau đây là những cách giảm cân bằng bột quế hiệu quả và nhanh chóng mà bạn nên biết.
- Bí quyết giảm cân 1 tuần 5kg an toàn và hiệu quả
- Quy tắc đèn giao thông trong chế độ ăn kiêng giảm cân low carb
Xem nhanh
1. Công dụng của bột quế trong giảm cân
Quế vốn là một trong những loại thuốc quý của Đông y và đươc dùng trong nhiều loại bệnh thường gặp khác nhau. Quế có khả năng hạ đường huyết, kiểm soát cholesterol gây béo phì, giảm lượng đường trong máu cuảng cố sức khỏe cho hệ tim mạch. Trong bột quế còn chứa nhiều chất xơ và canxi rất tốt cho hệ tiêu hóa cũng như ngăn chặn quá trình sản xuất insulin và từ đó tăng cường quá trình trao đổi chất. Chính vì thế mà việc giảm cân bằng bột quế không chỉ hiệu quả mà còn an toàn cho sức khỏe nữa.
2. Cách giảm cân bằng bột quế
Nước quế
Cách đơn giản và nhanh chóng nhất là bạn chỉ cần đun sôi một cốc nước lọc với ba muỗng bột quế trong vòng 10 phút. Sau đó lọc bỏ bã và chắt phần nước này ra ly để sử dụng là được. Nước quế có mùi thơm đặc trưng từ bột quế sẽ giúp bạn kiểm soát lượng cholesterol trong cơ thể, từ đó giúp tiêu hao mỡ thừa một cách hiệu quả.
Ngoài ra, bạn cũng có thể pha bột quế để uống lạnh bằng cách cho quế vào đun sôi cùng vỏ cam và một túi trà trong 10 phút. Tiếp, lọc lấy nước và thêm một muỗng mật ong, vài lá bạc hà tươi cùng chút đá lạnh vào thưởng thức. Cam, quế và mật ong đều rất tốt cho sức khỏe và sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa một cách nhanh chóng nhất.
Bột quế và trà xanh
Bạn cho một cốc nước vào chảo đun sôi cùng với một ít bột quế và hai muỗng trà xanh trong khoảng 10 phút. Sau khi lọc bã thì cho thêm vào phần nước này một muỗng sữa tươi hoặc một muỗng mật ong. Trà xanh có chứa các thành phần chống oxy hóa cũng như có tác dụng loại bỏ mỡ thừa, do đó khi kết hợp với quế sẽ tạo thành một thức uống vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp giảm cân.
Bột quế và mật ong
Chuẩn bị một ly nước nóng rồi cho khoảng một muỗng bột quế vào hòa tan. Tiếp để phần nước qiế nguội thì mới cho một muỗng mật ong vào, khuấy đều là có thể dùng được. Bạn lưu ý không nên cho mật ong vào khi nước còn nóng vì sẽ làm mất các chất dinh dưỡng có trong mật ong.
3. Nên dùng cách giảm cân bằng bột quế khi nào?
Bạn có thể dùng bột quế vào buổi sáng trước khi ăn, giữa các buổi ăn hoặc trước khi đi ngủ. Uống bột quế trước khi ăn sáng khoảng 20-30 phút sẽ tăng khả năng trao đổi chất và đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa cũng như cung cấp nguồn năng lượng ổ định cho cơ thể hoạt động. Để tránh tình trạng thèm ăn thì bạn có thể dùng bột quế vào giữa các bữa ăn, đồng thời quế còn sẽ giúp giảm lượng đường trong máu cho bạn giảm cân nhanh hơn. Trước khi đi ngủ mà uống bột quế thì sẽ giúp bạn không bị đói và tránh cảm giác thèm đồ ăn vặt, giấc ngủ cũng được ngon hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng quế trước khi tập thể dục để bổ sung nước cho cơ thể và đẩy nhanh quá trình tiêu hao năng lượng, giảm mỡ thừa.
Giảm cân bằng bột quế là một biện pháp không chỉ hữu hiệu mà còn đơn giản và an toàn. Không chỉ vậy, bột quế còn có khá nhiều tác dụng hữu hiệu khác cho sức khỏe nữa. Tuy nhiên, nếu bạn có vấn đề về tiêu hóa thì nên tham khảo với bác sĩ trước khi sử dụng những phương pháp trên.
Một trong những giải pháp giảm cân đang được nhiều chị em phụ nữ quan nhất hiện nay là giảm cân bằng quế. Quế có thể được sử dụng dưới dạng thanh nguyên chất, tinh dầu quế, quế pha các loại thực phẩm khác... để nâng cao hiệu quả giúp…
Theo dinhduong.online tổng hợp
