Top 10 thực phẩm đốt mỡ

Những người đang có vấn đề về cân nặng luôn luôn muốn tìm kiếm cho mình một phép màu kỳ diệu nào đó để có thể đốt mỡ nhanh chóng. Vậy, những thực phẩm đốt mỡ hiệu quả dưới đây có thể giúp cho bạn nhanh chóng lấy lại thân hình lý tưởng.

Gừng

thực phẩm đốt mỡ
Gừng có tác dụng đốt cháy mỡ thừa

Chắc chắn ai cũng biết đến công dụng đốt mỡ của gừng. Gừng có tác dụng đốt mỡ cực kỳ tốt, vì gừng có khả năng gia tăng thân nhiệt. Bạn có vô số những lựa chọn để đốt mỡ từ gừng. Có thể cho một ít gừng vào nồi canh hoặc nồi thịt kho,… là một điều lý tưởng có thể giúp cho đốt cháy lượng mỡ trong cơ thể hiệu quả.

Gừng rất dễ kiếm và rẻ tiền. Ngoài tác dụng đốt cháy mỡ ra thì gừng còn có tác dụng trị ho, cảm lạnh cực kỳ tốt. Chỉ cần một ly trà gừng lúc bị nhiễm lạnh sẽ làm cho cơ thể của bạn ấm trở lại.

Hạt chia

thực phẩm đốt mỡ
Nhiều người sử dụng hạt chia để giảm cân

Hiện nay không ít người đổ xô nhau đi mua hạt chia về uống để đốt cháy mỡ. Bởi vì hạt chia nổi tiếng là thực phẩm đốt cháy mỡ siêu tốt. Rất đơn giản, bạn chỉ cần ngâm một muỗng cà phê hạt chia với một ly nước lọc, để khoảng 15 phút sau bạn sẽ thấy hạt chia nở ra, như vậy là có thể uống được ngay.

Vì sao phương pháp giảm cân bằng hạt chia được nhiều người áp dụng?

Hạt chia từ lâu được mệnh danh là "siêu thực phẩm" phổ biến ở châu Úc và châu Mỹ với thành phần nhiều protein, chất xơ và các vitamin cũng như khoáng chất quý giá. Trong những năm gần đây, phương pháp giảm cân bằng hạt chia đang trở thành…

Trứng

thực phẩm đốt mỡ
Trứng có chứa nhiều protein nhưng không bị béo

Trứng được đánh giá là một món ăn thân thiện với tất cả mọi người, vì trong thành phần của trứng có chứa hàm lượng protein cao giúp hỗ trợ phát triển cơ và xương, nhưng trứng không gây tích tụ mỡ và không gây béo.

Nhiều chị em rất ngần ngại ăn khuya bởi vì ăn khuya rất dễ làm tăng cân, nhưng chị em có thể hoàn toàn yên tâm khi ăn khuya với trứng luộc. Trứng không làm tích tụ mỡ nên chị em đừng lo lắng nhé!

Ăn trứng giảm cân với thực đơn lý tưởng

Bí quyết ăn trứng giảm cân mang đến rất nhiều bất ngờ về hiệu quả mà phương pháp này mang đến. Vậy trứng gà có thành phần dinh dưỡng gì nổi trội? Thực đơn giảm cân từ trứng cần lưu ý gì? Cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé! Trứng…

Hoa quả

Hoa quả là thứ không thể nào thiếu được trong thực đơn giảm cân, trong hoa quả có chứa hàm lượng Vitamin và khoáng chất cao cho nên có thể ăn nhiều hoa quả, nhưng không có nghĩa là ăn hoa quả thay cơm. Nhưng mọi người hay có thói quen không đúng là thường hay ăn hoa quả sau khi ăn cơm là không đúng, bởi vì ăn trái cây sau ăn no sẽ làm cho lượng axit tăng cao và dễ dẫn đến viêm loét dạ dày.

Cà chua

Cà chua không thể nào thiếu được trong thực đơn giảm cân. Bạn có thể ăn cà chua sống với rau trộn hoặc nấu cà chua chín với cá, nấu canh,…

Súp

Món súp được chế biến từ xương heo hoặc thịt heo nạc và rau củ. Món súp này đầy đủ chất dinh dưỡng mà không lo bị béo. Bạn có thể thay đổi món thường xuyên, có thể là xương hầm cà rốt hoặc xương hầm ngũ quả,…

Quế

thực phẩm đốt mỡ
Quế có tác dụng giảm cân

Những bạn nữu nào đang muốn sở hữu một vòng eo thon thả, xinh đẹp thì đừng quen bổ sung quế vào thực đơn của mình. Gia vị quế vào một số món ăn như sữa ấm với quế, nước ép trái cây hương quế và bánh quế,…

Bưởi

Bưởi là một thực phẩm chủ yếu có tác dụng giảm cân hiệu quả. Các loại enzim có trong bưởi có tác dụng bẻ gãy đường, hạn chế tăng cân.

Tỏi

Trong thành phần của tỏi có chứa allicin, hợp chất lưu huỳnh có tác dụng chống vi khuẩn và làm giảm chất béo. Vì vậy tỏi có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Mật ong

Nhiều người nghĩ rằng vị ngọt của mật ong làm tăng cân nhanh chóng, nhưng khi kết hợp mật ong với một số loại khác có tác dụng giảm cân hiệu.

Có thể kết hợp mật ong với nước ấm và nước cốt chanh. Hỗn hợp này có tác dụng giảm cân hiệu quả và làm sạch dạ dày hiệu quả, giúp cho hệ tiêu hóa của bạn sẵn sàng ngày mới. Uống một ly nước ấm vào mỗi buổi sáng cũng có tác dụng giảm cân.

Những sai lầm trong chế độ giảm cân bằng mật ong trong 3 ngày

Giảm cân bằng mật ong trong 3 ngày là một trào lưu mới xuất phát từ Nhật và đang thịnh hành tại nước ta. Theo phương pháp này chỉ cần pha mật ong với nước ấm và uống thay cơm hoàn toàn. Một số trường hợp đã giảm được 1…

Trên đây là 10 loại thực phẩm đốt mỡ hiệu quả, nếu như bạn đang muốn giảm cân thì còn chần chừ gì mà không áp dụng ngay những loại thực phẩm trên đây.

Theo dinhduong.online tổng hợp

Bình luận của bạn
Tìm trên Google:
  • thực phẩm đốt mỡ
  • top 10 thực phẩm giảm cân language:vi