Bột trà xanh đã trở thành một thức uống phổ biến và được nhiều người yêu thích hiện nay vì hương vị thơm ngon mà nó đem lại. Không chỉ vậy, bột trà xanh còn có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là trong việc làm đẹp của phụ nữ. Một trong những tác dụng nổi bật của trà xanh đó là dùng để giảm cân, không chỉ an toàn mà còn hiệu quả. Sau đây là mẹo giảm cân bằng bột trà xanh nhanh chóng mà bạn nên biết.
- Giảm cân 1 tuần hiệu quả: Bạn đã biết cách chưa?
- Ăn táo giảm cân cấp tốc với thực đơn khoa học
Xem nhanh
1. Công dụng của bột trà xanh
Trà xanh từ lâu đã được coi là một thức uống giúp ngăn ngừa các bệnh tật từ thông thường như cảm cúm cho tới các bệnh nguy hiểm như ung thư. Trong bột trà xanh có chứa các chất chống oxy hóa giúp cải thiện hệ miễn dịch, từ đó làm tăng sức đề kháng và cho cơ thể khỏe mạnh hơn. Hơn nữa, việc uống trà xanh mỗi ngày còn giúp thanh lọc cơ thể một cách hữu hiệu, tác động tích cực lên gan cũng như các cơ quan bộ phận khác nữa.
Chất caffeine trong trà còn sẽ giúp bạn tỉnh táo, bình tĩnh hơn. Đặc biệt, bột trà xanh có khả năng làm giảm lượng đường trong máu nên rất được ưa chuộng sử dụng vào các cách giảm cân khác nhau. Đồng thời chất EGCG có trong loại thực phẩm này còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, khiến cơ thể hoạt động nhiều hơn và đốt cháy lượng mỡ thừa một cách nhanh chóng. Ngoài ra, chất EGCG còn có thể ngăn chặn sự phát triển của các mô mỡ, từ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả.
2. Cách giảm cân bằng bột trà xanh
Bạn có thể pha bột trà xanh với nước nóng rồi dùng trực tiếp mỗi ngày để giúp tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể. Nếu muốn bạn có thể cho thêm một chút mật ong, như vậy không chỉ làm tăng quá trình trao đồi chất mà còn giảm cảm giác thèm ăn cho cơ thể. Bột trà xanh pha với một chút nước cốt chanh sẽ giúp bảo tồn chất chống oxy hóa gọi là polyphenol, vừa có tác dụng loại bỏ mỡ vừa tốt cho sức khỏe cũng như làm đẹp cho chị em phụ nữ.
Sữa và bột trà xanh cũng là một sự kết hợp giảm cân hiệu quả khác mà bạn có thể thử, không chỉ vậy, hai thứ này còn có tác dụng cải thiện lưu thông máu cũng như giãn nở mạch máu. Bạn cũng có thể đun nóng bột trà xanh với một ít nước lọc, sữa dừa, bột bạc hà cùng quế để tạo thành một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng và giúp bạn lấy lại cân nặng như ý muốn. Ngoài ra, bạn còn có thể dùng bột trà xanh với sushi để giúp nâng cao hiệu quả của EGCG cũng như ngăn chặn sự hấp thụ độc tố trong bữa ăn. Hoặc dùng bột trà xanh để làm sinh tố hay bánh cũng là một cách để tối ưu hóa công dụng của trà xanh trong chế độ giảm cân của bạn.
3. Những lưu ý khi giảm cân bằng trà xanh
Bạn nên uống trà vào buổi sáng là tốt nhất để cơ thể có thể hấp thu toàn bộ dưỡng chất có trong bột trà xanh. Nếu dùng trà xanh sau bữa ăn thì nên đợi khoảng 30 phút vì chất tanin trong trà có thể làm giảm sự hấp thụ của cơ thể. Không nên dùng loại thức uống này vào buổi tối vì chất caffein có thể làm bạn mất ngủ.
Những người đang bị bệnh hay phụ nữ đang trong giai đoạn cho con bú cũng không nên dùng trà vì caffein sẽ có ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe. Bột trà xanh cũng sẽ có tác dụng tốt hơn nếu bạn kết hợp chúng với việc tập thể dục. Một ly trà sau khi tập với cường độ lớn sẽ giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn. Ngoài ra, khi pha trà bạn cũng cần lưu ý tới loại nước nấu, nồng độ khoáng chất trong nước có thể ảnh hưởng tới việc cơ thể hấp thu ECGC nên tốt nhất là bạn hãy lọc nước trước khi pha trà.
Giảm cân bằng bột trà xanh là một phương pháp vô cùng hữu hiệu cũng như đem lại nhiều lợi ích khác nữa cho cơ thể và sức khỏe. Tuy nhiên bạn cũng không nên lạm dụng trà quá nhiều vì sẽ có ảnh hưởng không tốt sau này.
Trà xanh không những là một loại nguyên liệu làm bánh mà còn có tác dụng trị mụn mà ít ai biết đến. Vậy cách trị mụn bằng trà xanh như thế nào? Bí quyết trị mụn từ thiên nhiên với phương pháp an toàn Bột trà xanh và mật ong…
Theo dinhduong.online tổng hợp
