Bí quyết ăn cháo giảm cân đặc biệt cho các nàng. Không những dễ tiêu hóa, thanh lọc cơ thể, tốt cho sức khỏe, việc ăn cháo giảm cân còn giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng eo thon và làn da đẹp mịn màng.
Cháo giàu chất dinh dưỡng sẽ giúp cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đảm bảo cơ thể hoạt động bình thường. Tuy nhiên, cháo mau no và dễ tiêu do đó, cơ thể sẽ rất chóng đói. Lúc này, cơ thể sẽ kích thích đốt cháy mỡ thừa sản sinh năng lượng để duy trì các hoạt động chức năng. Thực hiện ăn cháo giảm cân kiên trì sẽ giúp cơ thể dần thích nghi với việc hấp thụ ít calo, từ đó, giúp bạn giảm cân, eo thon, dáng đẹp hiệu quả mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Và sau đây là những món cháo mà bạn có thể tham khảo để áp dụng cho biện pháp giảm cân này.
Cháo măng tây
Măng tây không những ngon, giàu chất dinh dưỡng tuyệt vời mà còn là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả. Dùng măng tây nấu với cháo sẽ tạo nên hương vị bùi bùi rất ngon.
Cách làm
Bước 1: Rửa sạch măng tây, cho vào nồi luộc chín với chút muối rồi cắt thành từng khúc nhỏ. Nước luộc măng giữ lại để lát dùng nấu cháo.
Bước 2: Vo sạch gạo rồi bắc lên bếp nấu cho nở gạo rồi múc ra để riêng.
Bước 3: Bắc nước luộc măng lên bếp đun sôi rồi cho gạo và măng tây vào nấu thành cháo.
Cháo bí ngô bột báng
Cháo bí ngô không những tốt cho hoạt động của trí não mà còn có vị ngọt, thanh mát, giúp giảm cân hiệu quả.
Cách làm
Bước 1: Bí ngô gọt sạch vỏ rồi xắt thành từng miếng nhỏ.
Bước 2: Bắc bí ngô lên nồi hầm mềm rồi đánh nhuyễn. Tiếp đến cho thêm nước mía, nước dừa và bột báng vào nấu nở.
Bước 3: Nấm và đậu hũ rửa sạch thái nhỏ vừa ăn rồi bắc lên bếp tao thơm với chút gia vị. Sau đó cho vào nồi cháo bí ngô trộn đều rồi thưởng thức.
Quá trình giảm cân bằng bí đỏ chính là phương pháp mang đến rất nhiều hiệu quả cải thiện thân hình lý tưởng cho những người thừa cân. Bí đỏ là loại thực phẩm rất gần gũi với chúng ta trong đời sống hàng ngày và có thể dễ dàng…
Cháo sò
Cháo sò không những giúp giảm cân hiệu quả mà còn giúp da bạn trở nên hồng hào và sáng mịn. Bạn có thể bổ sung thêm món cháo này vào thực đơn ăn cháo giảm cân mỗi ngày của mình với cách làm đơn giản như sau.
Bước 1: Vo sạch gạo rồi bắc lên bếp cùng với nước luộc gà và một chút gia vị nấu thành cháo.
Bước 2: Sò tươi cho vào nước sôi để khử mùi rồi vớt ra. Tiếp đến cho thêm trứng vào đánh đều với sò rồi đổ vào nồi cháo vừa nấu ở bước 1 trộn đều.
Cháo sữa đậu nành
Đây là món cháo có nhiều công dụng tuyệt vời như nhuận trường, mát phổi, ít calo, giúp giảm cân, trị ho và táo bón mà bạn có thể dùng thử, đặc biệt đối với người có sức khỏe không tốt thì có thể dùng món cháo này để bồi bổ.
Cách làm
Bước 1: Vo sạch gạo và cho nước vào đun nhừ.
Bước 2: Khi cháo đã chín, cho thêm sữa đậu nành vào hòa tan rồi đun thêm chút nữa cho cháo sánh lại thì có thể sử dụng.
Với những món cháo ăn giảm cân đơn giản dễ thực hiện này, bạn sẽ nhanh chóng đạt được vóc dáng thon gọn ao ước. Bên cạnh đó, việc ăn cháo giảm cân còn giúp bạn thanh lọc cơ thể, đẹp da, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, ăn cháo thường rất mau đói hơn ăn cơm bình thường, do đó, bạn cần chia ra làm nhiều bữa ăn trong ngày, tránh đói quá mức gây ảnh hưởng đến dạ dày.
Theo Dinhduong.online tổng hợp
