Tác dụng thần kỳ từ dinh dưỡng quả bơ

Bơ là một loại quả cực kỳ tốt đối với sức khỏe và sắc đẹp của chúng ta. Vậy dinh dưỡng quả bơ có những tác dụng gì? Bài viết sau đây mong muốn chia sẻ đến các bạn về lợi ích tuyệt vời từ loại quả này.

Giảm Cholesterol

Điều đặc biệt có thể gọi là thần kỳ của bơ: loại quả không chứa cholesterol. Trong thành phần dinh dưỡng quả bơ có chứa chất béo đơn không bão hòa rất tốt cho cơ thể. Đơn cử như beta-sitosterol là một hợp chất làm giảm tỉ lệ cholesterol. Theo kết quả được nghiên cứu từ 45 người ăn một quả bơ mỗi ngày sẽ giúp giảm tỉ lệ chất béo có hại xuống khoảng 17% chỉ trong vòng một tuần. Như vậy, khi nhắc đến một loại trái cây giúp hạn chế cholesterol trong cơ thể, chúng ta không thể không nhắc đến quả bơ, đúng không nào?

tac-dung-than-ky-tu-dinh-duong-qua-bo-1

Giúp tim khỏe mạnh

Theo các chuyên gia, folate là một chất có tác dụng giảm nguy cơ các bệnh về tim. Loại chất này có trong thành phần dinh dưỡng quả bơ. Điều này lý giải vì sao khi ăn bơ giúp bảo vệ tim chúng ta khỏe mạnh hơn. Không chỉ thế, các vitamin E và glutathione có trong bơ cũng được chứng minh rất tốt cho tim mạch.

Khi mắc bệnh tim mạch nên ăn gì thì tốt nhất?

Bệnh tim mạch là bệnh nguy hiểm và chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng đến bệnh. Vậy thì khi mắc bệnh tim mạch nên ăn gì thì tốt nhất để giảm thiểu hậu quả cũng như ngăn ngừa bệnh. Người bệnh ung thư kiêng ăn gì để tránh gây…

Phòng ngừa ung thư

Quả bơ có lượng chất chống oxy hóa dồi dào. Chúng có tác dụng ngăn ngừa hình thành các gốc tự do dẫn đến gây ung thư. Ngoài ra, trong bơ có một loại chất béo không bão hòa gọi là axit oleic rất có lợi cho sức khỏe. Vì vậy, ăn bơ có khả năng giảm viêm nhiễm và ngăn ngừa bệnh ung thư.

Tốt cho mắt

Trong bơ có chứa lượng lutein carotene cao hơn bất cứ loại trái cây nào khác. Một quả bơ có chứa chứa 81 microgram lutein. Lutein rất có lợi cho mắt, giúp phòng ngừa một số bệnh về mắt. Chất này có chức năng chống lại sự thoái hóa các vết đen, thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể.

Tốt cho tóc

Sở dĩ quả bơ có nhiều tác dụng thần kỳ là nó có thành phần dinh dưỡng vô cùng đa dạng. Trong quả bơ có rất nhiều vitamin B, C, E và khoáng chất đồng, beta-carotene. Nếu muốn làm đẹp cho tóc chắc chắn chúng ta phải cần đến những dưỡng chất này từ quả bơ. Chúng giúp mái tóc thêm óng mượt và mềm mại hơn rất nhiều, tạm biệt tình trạng khô và xơ rối.

Tốt cho da

tac-dung-than-ky-tu-dinh-duong-qua-bo-2

Mặt nạ từ bơ – đây là một cách làm đẹp mà các bạn gái cần phải biết. Bơ có tác dụng dưỡng ẩm cho da mặt, cung cấp các khoáng chất cần thiết. Hãy thử sử dụng thường xuyên, chắc chắn da của bạn sẽ trở nên mềm mại và sáng mịn hơn. Đồng thời, do hàm lượng vitamin E khá cao nên quả bơ còn được sử dụng để giảm sẹo và mau lành vết thương ở da.

Qua những thông tin trên, có thể thấy quả bơ chẳng những có giá trị về sức khỏe mà còn có giá trị về sắc đẹp. Chính vì vậy chúng ta nên tận dụng nguồn dinh dưỡng tuyệt vời từ quả bơ để luôn khỏe, luôn đẹp các bạn nhé!

Theo Dinhduong.online tổng hợp

Bình luận của bạn
Tác dụng thần kỳ từ dinh dưỡng quả bơ
Rate this post