Việc tham gia hiến máu được xem là hoạt động vì xã hội và được nhiều người ủng hộ. Tuy nhiên, việc hiến một lượng máu nhất định đòi hỏi người hiến máu phải là cá nhân khỏe mạnh, có sức đề kháng.
Một số bạn trẻ cho biết: dù có sức khỏe ổn định nhưng sau quá trình hiến máu vẫn cảm thấy suy giảm sức khỏe và đòi hỏi một thời gian dài hồi phục. Vì thế người hiến máu nên ăn gì trước khi hiến máu để đảm bảo sức khỏe? Mời bạn cùng tìm hiểu về dinh dưỡng trước và sau khi hiến máu để chuẩn bị sức khỏe cho mình thật tốt.
Ăn gì trước khi hiến máu
Để cơ thể khỏe mạnh trước khi hiến máu, ta cần thực hiện một chế độ dinh dưỡng đầy đủ các loại thực phẩm tốt cho cơ thể, bổ máu như các loại thịt đỏ, trứng, sữa, rau dền… Nếu như cảm thấy cơ thể chưa được khỏe mạnh có thể kết hợp dùng thêm các loại thuốc bổ an toàn, giúp bổ máu hiệu quả, tuy nhiên bạn cần xin ý kiến từ chuyên gia dinh dưỡng trước.
Đặc điểm của chế độ dinh dưỡng cho người trước khi hiến máu cũng nên thanh đạm hơn. Những loại hải sản giàu đạm cũng nên hạn chế, do trong các thực phẩm này có các loại protein biến chất, dễ tồn đọng trong máu và gây dị ứng.
Trái lại, bạn cần yăng cường các loại rau củ quả, trái cây cung cấp vitamin C. Hàm lượng vitamin C cao sẽ hấp thu chất sắt, giúp máu được chất lượng hơn.
Uống nhiều nước vào ban đêm và buổi sáng trước khi hiến máu. Hãy uống ít nhất 8 ly nước, có thể là nước lọc hoặc nước trái cây để đảm bảo máu được trong, cản trợ sự xuất hiện của các loại virus nếu có đang tiềm ẩn trong cơ thể.
Và bạn đừng quên ăn sáng trước khi hiến máu. Các bác sĩ sẽ hỏi đối tượng hiến máu đã ăn sáng hay chưa. Nếu chưa ăn sáng, người đi hiến máu sẽ bị từ chối.
Không nên làm gì trước và sau khi hiến máu?
Trước khi hiến máu, bệnh nhân cũng cần lưu ý một số vấn đề để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh và lượng máu trong cơ thể đạt chuẩn:
– Tránh ăn các loại hải sản có thể gây dị ứng.
– Nên ăn sáng trước khi hiến máu, không nên để tình trạng bụng rỗng đến hiến máu. Bởi sau khi hiến máu, bạn có thể bị hoa mắt, chóng mặt và ngất xỉu.
– Không nên uống trà đậm trong thời gian trước và sau khi hiến máu ít nhất 1 tháng. Trong trà có chứa một lượng lớn acid tamic, khi kết hợp với protein và sắt sẽ tạo ra những chất cặn nguy hại cho sự tái tại tế bào màu, cản trở hình thành máu cho cơ thể.
– Uống thêm các loại nước ép trái cây hằng ngày để giúp hỗ trợ thanh lọc cơ thể, cũng như là cách thúc đẩy tái tạo tế bào máu hiệu quả.
– Ngủ nghỉ hợp lý để cơ thể có năng lượng khi hiến máu.
– Trước khi hiến máu nếu xuất hiện các tình trạng cảm cúm, ho, sốt… thì không nên đi hiến máu.
– Nếu trước ngày hiến máu, các bạn gái vừa mới trải qua kì kinh nguyệt hoặc chuẩn bị có kì kinh nguyệt thì không nên hiến máu, bởi sẽ khiến cơ thể suy nhược nhanh chóng.
– Tuyệt đối không được uống rượu bia hoặc các chất kích thích trước khi hiến máu.
– Những món ăn cá, trứng, sữa bò… không nên ăn trước khi hiến máu bởi có thể khiến máu đục, ảnh hưởng chất lượng máu cung cấp ra bên ngoài.
– Không ăn các món ăn chế biến có nhiều thành phần chất béo, nhiều dầu mỡ. Chất béo thừa còn tồn đọng trong máu sẽ khiến các loại virus, vi khuẩn truyền nhiễm còn ở trong máu xuất hiện, không thể dùng lượng máu này của bạn để truyền cho người khác.
Nên ăn gì trước khi hiến máu là một trong những câu hỏi được nhiều người quan tâm để cơ thể hoàn toàn khỏe mạnh và sạch để có thể hiến máu. Hãy tìm hiểu trước những thông tin cần thiết cho quá trình chuẩn bị trước khi hiến máu, cũng như quá trình chăm sóc cơ thể sau khi hiến máu để đảm bảo cơ thể luôn được khỏe mạnh và phục hồi tốt.
Theo dinhduong.online tổng hợp
