Gừng không chỉ là gia vị quen thuộc xuất hiện thường xuyên trong bếp của gia đình Việt. Gừng còn được chế biến thành món ăn và thức uống giúp làm ấm cơ thể và giảm cân hiệu quả. Có thể vẫn còn nhiều người chưa biết về phương pháp giảm cân bằng gừng tại nhà vừa đơn giản vừa an toàn.
Xem nhanh
Vì sao gừng giúp giảm cân?
Gừng có tên khoa học là Zinziber Officinale Rosc. Theo Đông y, gừng có vị cay, tính ấm. Gừng giúp tăng độ pH cho dạ dày và rất tốt cho tiêu hóa. Theo kết quả của nhiều nghiên cứu mới đây, gừng có tác dụng giảm cholesterol trong máu. Vì vậy, gừng rất thích hợp cho người mắc các bệnh về tim mạch và đối tượng thừa cân, béo phì. Gừng đóng vai trò như chất chống oxy hóa cực kỳ tốt, kháng khuẩn và chống nấm.
Các chuyên gia cho rằng, trong cuộc sống hiện đại ngày nay, stress và cân nặng có liên quan với nhau. Những người làm việc với cường độ cao, thường xuyên gặp nhiều muộn phiền thường bị béo bụng hoặc có số cân nặng vượt mức bình thường. Một vài miếng gừng tươi hoặc một ly trà gừng vào buổi sáng có thể giúp làm dịu tinh thần. Bởi trong gừng có một thành phần đặc biệt cineole có tác dụng giảm căng thẳng, mệt mỏi hữu hiệu.
Dinh dưỡng và chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng quyết định sự thành công trong suốt quá trình giảm cân của bạn. Hiện có rất nhiều thực đơn giảm cân 1 tuần 2kg hoặc 3kg, thậm chí có người còn giảm đến 5kg. Bạn có thể tìm…
Phương pháp giảm cân bằng gừng tươi
1. Ăn gừng tươi
Trong Đông y có câu “Ăn gừng vào buổi sáng còn tốt hơn uống nước sâm”. Thông thường vào buổi sáng, dạ dày trống rỗng, khí tích tụ nhiều. Một miếng gừng tươi có thể làm kiện tì ôn vị, hữu ích cho dạ dày và thanh lọc ruột. Vì thế mà mẹo giảm cân bằng gừng tươi vài lát vào lúc sáng sớm trở thành “bí kíp” của rất nhiều người. Họ cảm thấy tinh thần thoải mái hơn, hệ tiêu hóa tốt sẵn sàng cho chế độ ăn kiêng và luyện tập trong ngày.
2. Uống chanh gừng mật ong
Gừng có tính nóng nên hỗ trợ rất nhiều trong quá trình đốt cháy mỡ trong cơ thể. Gừng thường “kết thân” với mật ong và chanh. Uống nước gừng tươi với mật ong và chanh là thức uống tuyệt vời giúp mang lại cảm giác no. Từ đó, chúng ta có thể kiểm soát được các cơn thèm ăn vặt không đáng có.
Bạn chỉ cần đập dập gừng 1 miếng gừng nhỏ. Sau đó cho vào khoảng 200ml nước nóng. Tiếp tục cho vào 1 thìa mật ong và khuấy đều. Nếu bạn muốn tăng hiệu quả giảm cân, bạn có thể cho vào 1/2 quả chanh vắt lấy nước. Tính axit có trong chanh sẽ giúp cơ thể nhanh đào thải chất béo.
Lưu ý, nước gừng chỉ được khuyến khích uống vào buổi sáng, buổi chiều hoặc trước khi ăn. Tuyệt đối không được uống vào buổi tối.
3. Massage với rượu gừng
Một số người có vóc dáng cân đối nhưng chỉ có một bộ phận như bắp tay, bắp chân hoặc vòng eo có mỡ thừa, họ vẫn áp dụng phương pháp giảm cân bằng gừng tươi theo cách massage. Cách làm này vừa đơn giản lại vừa mang lại hiệu quả trực tiếp cho vùng cơ thể mà bạn muốn giảm mỡ. Chúng ta chỉ cần lấy gừng tươi giã đập và chắt lấy nước cốt nguyên chất. Sau đó thoa trực tiếp nước gừng lên vùng cần giảm và massage nhẹ nhàng trong khoảng 20 phút để tinh chất thấm sâu vào da.
Trên thực tế nhiều người vẫn thích massage với rượu gừng hơn. Vì nó có tác dụng thấm cực nhanh vào vùng mỡ dưới da và phân hủy mỡ thừa hiệu quả hơn. Tuy nhiên, gừng sau khi giã nhuyễn và ngâm với 1 lít rượu trắng, chúng ta phải đợi đến 1 tháng thì mới có thể dùng được hỗn hợp này để massage. Lưu ý, do gừng có tính nóng nên sau khi massage cần lau sạch để tránh nổi mụn hoặc làm rát da.
Một trong những thực đơn giảm cân cho nữ đang được áp dụng nhiều nhất là dựa theo Das Diet. Với thực đơn giảm cân Das, các bạn chỉ cần kiêng hoàn toàn không sử dụng tinh bột và đường. Bạn biết gì về Das Diet? Ăn kiêng DAS DIET là…
Nếu muốn thoát khỏi thân hình đầy mỡ thừa và sớm sở hữu thân hình thon gọn, hãy áp dụng ngay các cách giảm cân bằng gừng tươi như trên nhé! Những cách này vừa an toàn, vừa đơn giản lại vô cùng tiết kiệm. Tuy nhiên, bạn cần nhớ rằng giảm cân là cả một quá trình nổ lực không ngừng. Vì vậy cần kiên trì thực hiện đều đặn để đạt được kết quả tốt như mong đợi.
Theo Dinhduong.online tổng hợp
