Cuộc sống hiện đại khiến con người phải tiếp xúc nhiều với môi trường độc hại. Và do đó mà nguy cơ mắc các bệnh ung thư trở nên báo động. Ung thư là mối lo và là cơn ác mộng của rất nhiều người, không chỉ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mà còn là nguy cơ tử vong.
Vì thế trang bị những kiến thức cần thiết để phòng tránh ung thư và có được một cuộc sống khỏe mạnh là điều cần thiết. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng, việc có được một lối sống lành mạnh cùng với sử dụng các thực phẩm ngừa ung thư có thể giúp bạn tránh xa được căn bệnh nguy hiểm này. Sau đây sẽ là những lời khuyên về các thực phẩm ngừa ung thư hiệu quả, mời bạn tham khảo.
Quả gấc
Theo nghiên cứu, trong quả gấc có chứa một hàm lượng cao chất lycopen có tác dụng chống ung thư. Ngoài ra quả gấc còn rất giàu vitamin, carontene cùng nhiều dưỡng chất khác có tác dụng hiệu quả trong việc vô hiệu hóa các nguyên nhân gây ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú.
Tỏi
Tỏi là một thực phẩm thần kỳ có nhiều công dụng đối với sức khỏe. Trong tỏi có chứa hợp chất lưu huỳnh giúp tăng sức đề kháng của hệ miễn dịch, từ đó tăng khả năng ngăn ngừa ung thư và hỗ trợ kiểm soát sự phát triển của các khối u.
Chanh
Chanh tươi và các loại trái cây như cam, quýt có khả năng làm hạn chế khả năng ung thư cổ họng, ung thư miệng, dạ dày. Các loại trái cây này còn chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể.
Cá hồi
Trong cá hồi rất dồi dào acid béo omega 3 giúp làm giảm nguy cơ các bệnh về ung thư máu, u tủy, ung thư nội mạc tử cung ở phụ nữ.
Rau cải
Các loại rau cải như: bông cải xanh, súp lơ, cải bắp có chứa một hàm lượng lớn bioflavonoids cùng các hoạt chất khác có tác dụng gây ức chế các khối u, bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do. Giảm nguy cơ ung thư vú, ung thư tử cung, buồng trứng ở phụ nữ.
Cà chua
Cà chua được chứng minh là có khả năng ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư nội mạc tử cung, ung thư dạ dày và tuyến tiền liệt nhờ hoạt chất lycopene có chứa trong cà chua.
Lòng đỏ trứng
Lòng đỏ trứng được biết đến là một loại thực phẩm giàu vitamin D và có khả năng làm giảm nguy cơ ung thư cũng như nhiều bệnh nguy hiểm khác như tiểu đường, bệnh tim.
Gừng
Gừng có tính ấm có khả năng chống viêm và ngăn ngừa hiệu quả ung thư buồng trứng. Đây là một loại thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe.
Những thực phẩm được kể tên ở trên đều là những thực phẩm rất quen thuộc hằng ngày. Do đó, bạn có thể bổ sung những thực phẩm ngăn ngừa ung thư này vào thực đơn hằng ngày cùng với một chế độ luyện tập, nghỉ ngơi hợp lý để có một sức khỏe luôn khỏe mạnh.
Theo Dinhduong.online tổng hợp
