Khi cơ thể rơi vào trạng thái đói, việc ăn uống tùy tiện không chỉ không giải quyết được nhu cầu của cơ thể, mà còn gây hại cho sức khỏe. Do đó bạn cần biết khi đói không nên ăn gì để hạn chế tối đa các tác hại không đáng có. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn tổng hợp các thực phẩm không nên ăn khi đói, cùng tìm hiểu nhé!
Xem nhanh
1. Sữa tươi hoặc sữa đậu nành
Sữa tươi và sữa đậu nành là hai loại sữa có chứa hàm lượng protein khá cao. Tuy nhiên, nếu bạn uống sữa để chống đói thì không có tác dụng. Bởi vì protein lúc này không thực hiện đúng vai trò của nó, mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến dạ dày và hệ tiêu hóa. Bạn chỉ nên uống sữa khi ăn kèm với bánh mì hoặc loại thức ăn nào có chứa bột mì, sữa hấp thụ tốt nhất vào bữa sáng và sau bữa trưa khoảng 2 tiếng, cũng có thể uống sữa trước khi đi ngủ.
Uống sữa tươi hoặc sữa đậu nành khi đói sẽ khiến dạ dày và hệ tiêu hóa khó chịu.
2. Sữa chua
Mặc dù sữa chua là một loại thực phẩm có nhiều giá trị dinh dưỡng tốt đối với sức khỏe, nhưng nếu nạp vào cơ thể khi đói sẽ tác động xấu đến dạ dày. Vì thế, bạn nên tránh ăn sữa chua khi bụng trong tình trạng trống rỗng. Thay vào đó, bạn chỉ nên ăn sữa chua sau bữa ăn trước 2 tiếng hoặc trước khi đi ngủ.
3. Rượu bia
Rượu bia là những thực phẩm không nên ăn khi đói bạn nên ghi nhớ. Việc uống rượu bia khi đói sẽ làm cho lượng đường trong máu bị hạ xuống thấp và dẫn đến hiện tượng toát mồ hôi, đau đầu, chóng mặt. Nếu lượng đường hạ xuống quá thấp dẫn đến trạng thái hôn mê sâu. Do đó, trước khi uống rượu bia bạn nên ăn nhẹ trước, nhưng tốt nhất bạn nên tránh loại thực phẩm này vì chúng không có lợi cho sức khỏe.
4. Khoai lang
Bình thường khoai lang rất tốt cho hệ tiêu hóa nhưng nếu ăn khoai lang khi đang đói thì lại dễ dẫn đến chứng đầy hơi, khó tiêu. Vì trong khoai lang có chứa nhiều chất gây kích ứng dạ dày. Nếu như thường xuyên ăn khoai khi đói sẽ tàn phá dạ dày của bạn.
Khi đói không nên ăn gì? Bạn nên tránh ăn khoai lang để hạn chế ảnh hưởng xấu đến cơ thể.
5. Cà chua
Nếu bạn thắc mắc đói bụng không nên ăn gì thì nên lưu ý cà chua. Bởi lượng axit có trong cà chua cao, loại axit này khi gặp men có sẵn trong dạ dày sẽ tạo kết tủa. Tình trạng này sẽ khiến dạ dày của bạn đau râm rang kéo dài.
6. Chuối
Bình thường chuối là một loại trái cây cực kỳ tốt nhưng khi đói bụng thì chuối không còn tác dụng như vậy nữa. Ăn chuối khi bụng đói làm cho lượng magie trong máu tăng cao và khi đó lượng magie và canxi trong máu bị mất cân bằng, làm cho lượng máu đưa đến tim có vấn đề, không tốt cho sức khỏe.
7. Vải và mía
Vải và mía không chỉ có tính nóng mà còn chứa hàm lượng đường cao. Vì vậy, nếu ăn vải hoặc mía khi đói sẽ khiến cơ thể đột ngột bị ngấm quá nhiều đường gây viêm nhiệt hoặc say với các triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, chân tay bủn rủn. Đặc biệt, hai loại quả này rất nguy hiểm đối với những người bị bệnh tiểu đường.
Khi ăn vải lúc đói có thể dẫn đến tình trạng hoa mắt, chóng mặt,…
8. Trà xanh
Trà xanh mặc dù rất có lợi cho sức khỏe, nhưng khi đói mà uống nước trà có thể dẫn đến tình trạng say trà với các biểu hiện như: đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, mắc ói,… Bên cạnh đó, thành phần caffeine trong trà xanh kích thích tuyến thượng thận, làm tăng huyết áp và nhịp tim, không tốt cho bệnh nhân tim mạch.
9. Tỏi
Trong lúc đói không nên ăn gì? Bạn tránh sử dụng tỏi khi cơ thể bị đói. Bởi thành phần trong tỏi làm lớp niêm mạc dạ dày bị kích ứng mạnh và dẫn đến co rút đau bụng, nếu như cứ ăn tỏi khi đói sẽ làm cho dạ dày của bạn bị tổn thương.
Nếu khi đói mà bạn ăn tỏi sẽ khiến dạ dày bị tổn thương gây đau, khó chịu.
10. Cam và quýt
Các acid hữu cơ, acid citric trong các loại quả này có thể khiến tổn thương dạ dày khi bụng rỗng. Dễ thấy tình trạng ợ chua, ói mửa, xót ruột nếu như lỡ ăn cam, quýt khi đói. Vì thế bạn nên tránh ăn những loại quả này đặc biệt là khi đói.
11. Đồ ăn lạnh
Khi đói không nên ăn gì? Chắc chắn đó chính là đồ ăn lạnh vì chúng có thể gây ra tình trạng đau dạ dày. Nếu bạn thường xuyên ăn thức ăn lạnh khi đói lâu ngày sẽ dẫn đến bệnh viêm loét dạ dày rất nguy hiểm.
12. Đường và các thực phẩm chứa đường
Khi đói có nghĩa là lượng đường trong cơ thể của bạn cũng giảm xuống. Nếu lúc này, bạn ăn đường hoặc các thực phẩm chứa đường sẽ làm lượng đường tăng cao đột ngột, dễ gây mất ngủ. Hơn nữa, đường cũng là thực phẩm có tính axit có thể phá vỡ sự cân bằng của các loại vi sinh vật, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
Đường và thực phẩm chứa đường ảnh hưởng xấu đến cơ thể nếu ăn khi đói.
13. Thức ăn cay
Thức ăn cay cũng là một đáp án của câu hỏi không nên ăn gì khi đói. Bởi ăn đồ cay khi đói gây kích thích hệ tiêu hóa và niêm mạc dạ dày gây ra tình trạng đau dạ dày. Ngoài ra, ăn thức ăn cay khi đói thường xuyên còn khiến những triệu chứng ợ nóng, loét dạ dày trở nên nặng hơn.
14. Quả hồng
Quả hồng là một loại thực phẩm không nên ăn khi đói. Vì trong quả hồng chứa nhiều tanin và pectin, nếu ăn lúc đói sẽ khiến các chất này phản ứng với axit dạ dày tạo thành khối gel không tan. Những khối kết tụ này không xuống được ruột non mà lưu lại trong dạ dày và hình thành sỏi dạ dày – nguyên nhân gây tắc nghẽn đường tiêu hóa, đau bụng trên, nôn mửa,…
15. Dứa
Dứa chứa nhiều enzyme mạnh, ăn dứa lúc đói sẽ làm tổn thương dạ dày và giảm thành phần dinh dưỡng trong dứa. Do đó, tốt nhất bạn nên ăn dứa sau bữa ăn để hạn chế các tác hại cũng như hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn.
Khi đang bị đói, bạn không nên ăn dứa để tránh tình trạng đau dạ dày.
16. Cà phê
Cà phê chứa nhiều loại axit có khả năng làm tăng sản xuất axit dạ dày. Do đó, nếu uống cà phê khi đói có thể làm trầm trọng triệu chứng như hội chứng ruột kích thích, đường huyết, căng thẳng thần kinh,… Ngoài ra, uống cà phê khi đói còn gây ra chứng ợ nóng, loét dạ dày, buồn nôn, trào ngược axit, khó tiêu,…
Bài viết trên đã giải đáp chi tiết thắc mắc khi đói không nên ăn gì. Hy vọng bạn đã nắm được các thông tin hữu ích kể trên để tránh mắc những sai lầm ảnh hưởng đến sức khỏe. Chúc bạn luôn khỏe mạnh!
